Welcome to the very last week of my Self-Discovery 101 series, where we spend a bit of time on Saturdays getting better acquainted with what makes us tick. Today, we’re talking about gratitude and how it can be practiced for well-being.
Hey! If this is your first time with this Self-Disco 101 series, check out Week 1 (Personal Strengths), Week 2 (Challenges & Difficulties), and Week 3 (Supports) before diving in.
While it’s a relatively well-known English term, there’s always value in making sure we’re communicating using the same language. So let’s define it: Gratitude is all about being thankful and willing to show appreciation for the things that make our lives easier, happier, kinder, or generally a better place to be.
Practicing Gratitude For Well-Being
If you’ve spent any time in coaching, therapy, or mindfulness circles, you may already be familiar with the concept of gratitude practice. Studies show that taking time to reflect on what we’re grateful for has protective effects for our mental health and relationships, as well as improving our overall mood.
But as simple and beneficial as it seems, many of us don’t take intentional time to practice gratitude. And this makes sense – without the knowledge of its usefulness or examples of how to exercise the skill, how could we expect ourselves to be expert gratitude practitioners?
The good news is, if you didn’t already know that gratitude is good for you, you do now! Let’s move on to the second key ingredient by sharing some examples of simple ways you can exercise gratitude in your life:
- Keeping a gratitude journal and jotting down a few things each morning or evening;
- Being present and reflecting on the small joys around you (like the gentle breeze or the feel of a soft shirt on your skin);
- Thinking of the small (or big) kindnesses that have been extended your way by friends, family, or even strangers
Gratitude comes in all shapes and sizes. Sometimes we’re more focused on the minutiae of our day-to-day lives, but other times we might be thinking more generally about the good we see in the world (I know there’s a lot of bad right now, but I promise there are good things, too). Whether you’re focused inward or outward, these moments of sunshine-reflection can really help to brighten your day1.
With all this in mind, let’s prime ourselves for solid gratitude practices with this week’s Self-Disco 101 prompts!
Self-Disco 101: What Are You Grateful For?
This week, I’m inviting you to focus on the good in your life with these gratitude-oriented questions. There are no wrong answers here, so keep your heart open and let your mind wander!
Thought Prompt 1: What are you grateful for?
Thought Prompt 2: What practices help you feel grateful?
You may find that after these reflections, you feel a little lighter and more positive – I know I always do. This is gratitude in action! Next time you’re feeling down, out of sorts, or in need of a pick-me-up, try one of these practices out. Your mind will thank you 💙
Thanks for joining me on this self-discovery journey! If you found value in what you read and you want more, you might enjoy my tarot reading series (the prompts here are great for reflection even if you’re not a tarot reader). If you’re looking for more hands-on guidance, my coaching services are always available.
Wishing you lots of love and self-kindness,
Jodie
Footnote
1 For an in-depth breakdown of more gratitude practices, check out this post by mindful.
מעסים גברים הם מעסים שמטבע הדברים מעניקים
עיסויים מעט חזקים יותר – והם מתאימים
לאלו מכם שאוהבים לחוש כל שריר וכל נגיעה.
זהו אחד מהעיסויים בירושלים הפופולאריים ביותר אשר לקוחות שאוהבים להתפנק
מזמינים. כמובן שיש לקוחות שזה לא הסטייל שלהם,
והם מעדיפים לתכנן זאת מראש ולהקצות כמה
ימים במלון כל אחד – על פי תפיסתו.
בדירות אלו בחלט תוכלו להזמין מסאג’ יחיד או זוגי על פי
בחירתכם ועל פי מי ששוהה עימכם. תוכלו להזמין מתוך
מגוון של עיסויים את העיסוי שלו אתם
זקוקים כמו: עיסוי מרגיע ונעים,
עיסוי משחרר, עיסוי בשמן חם, עיסוי טנטרי, עיסוי מקצועי ומפנק בלוד .
עיסוי קצוות – עיסוי בעל אופי מרגיע במיוחד.
אפשר לבקש מהמעסה שיוסיף שמן אתרי
לשמן העיסוי עם השמן האתרי ותלוי
איזה יעניק ריח נפלא ומשפיע השפעה חיובית לדוגמא שמן אתרי לבנדר
תורם לרגיעה עמוקה עיסוי של הרכות יעזור מאוד
לכאבי ראש או אם ישנם כפות רגלים עייפות או נפוחות שמן עיסוי כפות רגליים עם כמה טיפות משמן זה
מאוד יעזרו לרגלים ויתרמו לריפוי כמו כן
יעיל מאוד אם ישנם גירויים או
כווית שמן אתרי זה מרגיע מאוד וגם
יעיל במקרה של שפעת למשל עיסוי גוף עם שמן זה יכול לעזור,
כמו כן השמן יעיל במקרה של דלקות אוזניים ועיסוי סביב האוזן במקרה של דלקת יכול לעזור.
Greetings! Very helpful advice in this particular article! It is the little changes that will make the most important changes. Thanks a lot for sharing!
I visit everyday some web sites and information sites to read posts, however this blog
gives feature based writing.
Can I just say what a comfort to find an individual who genuinely understands what they’re discussing on the net.
You actually know how to bring an issue to light and make it important.
A lot more people really need to check this out and understand this side of
the story. I can’t believe you are not more
popular because you most certainly possess the gift.
ניסרין נערת ליווי ערביה מהגליל הגיעה עכשיו למרכז.
אולי היא הגיעה להיות נערת… ליאן נערת ליווי ישראלית חצי מרוקאית חצי אשכנזיה.
אם אתה מתכנן להנות, הברונטית הזו היא נערת… גם אם תזמינו עיסוי מפנק לבית המלון בחיפה
והסביבה שבו אתם שוהים בבירה, האווירה תשתנה, האורות יתעממו ונרות ריחניים יהיו בכמה פינות החדר,
אתם תשכבו רק עם מגבת על
גופכם שתרד אט, אט, ככל שהעיסוי יעבור
לחלקים השונים בגוף. עיסוי מפנק בלוד הוא אחד מאותם טיפולים שהספורטאים עושים לעתים קרובות על מנת לשמור על בריאות הגוף שלהם,
להפחית את הסיכון לפציעות, לאושש את הגוף מהר יותר בין האימונים והתחרויות והכול
כדי להגיע מוכנים ורעננים יותר לתחרויות
הבאות. החיוך התמים שלה, הגוף הדק והיופי הטבעי
שלה, הם אלה שהופכים את הבלונדינית הזו לנערת ליווי
מושלמת עבור הפנטזיות והתשוקות… הרבה מאוד גברים נשואים שאינם מקבלים מספיק בבית בוחרים להגיע אל דירות
דיסקרטיות בעפולה; לפעמים הם מביאים
את המאהבת ולפעמים הם מגיעים לבלות עם
נערות ליווי נחשקות וסקסיות.
Feel free to surf to my homepage :: כתבה מאוד טובה
האתר מציע מגוון רחב של אפשרויות רומנטיות עבור
גברים ונשים ברחבי הארץ. בצעו חיפוש והזמינו
לכם נערת ליווי בפתח תקווה, בילוי מהנה מצוות האתר סקסי פור אסקורט.
מיקה המעלפת, נתניה עד אשדודנערת ליווי לעיסוי שרק רוצה לפנק והיא הגיע לישראל ולתל אביב והיא תגיע עד אלייך למסאג’ שרק דוגמנית רוסיה
בת 20 יכולה לתת לך לביתך מלון בלבד נערות ליווי לעיסוי נוספות מחכות לך…
אנסטסיה בתל אביבמחפשים נערות ליווי
בהוד השרון? מסיבה זו כדאי לכם לבלות עם
נערות ליווי רוסיות. ההיצע הגדול של נערות ליווי בירושלים מבטיח שגם אם בחורה אחת לא תהיה זמינה,
אחת אחרת תוכל להגיע אליכם תוך זמן קצר ולבלות אתכם בבילוי זוגי מסעיר.
מיהרוסיה דוגמנית נערת ליווי VIP יוקרה בלבד!
מנגד, כל עוד תקבלו עיסוי בנס ציונה בלבד לאורך כ-45 דקות ועד שעה, המחיר שתצטרכו לשלם
יהיה נוח הרבה יותר ויהפוך את חווית
העיסוי לנגישה גם לכם! כאן ועכשיו כל השירותים הלוהטים והאיכותיים ביותר
מספקים את התשובה לשחרור לחצים, כיף ללא פשרות- שירותי ליווי כפר
סבא כך תבחרו אותם וכך תהפכו את הבילוי שלכם למושלם ללא פשרות.
איפה מוצאים שירותי ליווי איכותיים
בכפר סבא? טבריה מהווה את היעד המועדף לחופשה על אנשים רבים, כך שאם גם אתם
נמצאים שם לצורך חופשה או מכל סיבה אחרת ובא לכם להתפנק
ולשדרג את החופשה – כל שתצטרכו לעשות, זה פשוט להגיע לאחת מאותן דירות דיסקרטיות בטבריה
וליהנות משירותי סקס איכותיים אשר
ימנפו לכם את החופשה לשיאים חדשים.
Look into my web site :: מידע נוסף מאוד מעניין
נערות ליווי תל אביב – את המפגשים השווים האלו אי אפשר
לשכוח, פתאום באמצע החיים מגיע נערת ליווי מתל
אביב ומספקת את תשובת התשובות- בילויים
מדהימים ולוהטים עם בחורה מדהימה
ושווה במיוחד. Sitara – סיטארה סוויטת יוקרה פרטית – Sitara – סוויטת יוקרה פרטית הממוקמת בגליל העליון במושב
דלתון, מול נוף מדהים ועוצר נשימה, סוויטה יוקרתית לזוג בלבד עם בריכה צלולה, גקוזי
ספא, עיצוב יוקרתי ומרשים,
למידע נוסף היכנסו.. אם תחשבו על
זה, כל מה שאתם צריכים בכדי להתפנק בעיסוי הוא לפנות בלוח הזמנים
שלכם שעה או שעתיים בלבד.
לפני שיתחיל כל טיפול של עיסוי מגבר לגבר
בחולון, המעסה, על פי בירור זה הוא יבנה
תכנית טיפולים אשר תתאים לכם, ולכם בלבד.
הם מוצאים את הדברים החשובים ביותר- את הרוגע, אבל לא
מתפשרים על הפרטיות שלהם.
איך מוצאים נערות ליווי
באשקלון בתל-אביב צפון? היו כנים ושקופים כבר במעמד השיחה – ספרו לאותה נערת ליווי למה אתם מזמינים את השירות שלה, למה אתם מצפים והאם יש לכם דרישות מיוחדות ממנה.
לכן, אם יש לכם דרישות נוספות, כדאי שתוודאו כמה הבחורה
גובה עליהם ותכינו את סכום הכסף המתאים מראש.
אבל, אם יש לכם דרישות לגבי
המראה שלהם, לגבי השירותים אותם היא מציעה, או לגבי
כל נושא אחר אשר קשור אליה או לשירותים שלה, חשוב שתקפידו להזמין
אותה מראש, מה שיאפשר לכם לבחור את הבחורה המתאימה ביותר ולוודא שהיא תהיה זמינה.
Here is my web blog כתבה מאוד טובה
כבר מהשלב הראשון תוכל להתעניין בבחורות באתר שמעוררות בך תיאבון, לקרוא מה
הבנות מציעות, להתקשר ולהעלות בקשות מיוחדות,
לקבוע אתן … החלטתם לעשות שיפוץ בדירה שאתם כבר גרים בה?
החלטתם לרכוש דירה שזקוקה לשיפוץ לפני שניתן לגור בה?
שיפוץ דירה – איך מתחילים?
בדפי המידע אודות כל אחת מהדירות הדיסקרטיות המופיעות ברשימה שלפניכם, תוכלו למצוא מידע מקיף על מתקני האירוח השונים הממתינים גם לכם בכל דירה.
ן ירושלים תיווך דירות בירושלים
ישנו הניסיון והוותק שלו זקוק כל סוכן נדל”ן מקצועי, ב ים נדל”ן ירושלים תיווך דירות בירושלים תוכלו לקבל הערכה
מדויקת של שווי ותוכנית מכירה מפורטת
למכירת דירתכם. תוכלו למצוא בברל’ה שפע של מוצרי תינוקות
וילדים ייחודיים ובלעדיים.מה בחנות?
חברת קלאס דלת פותחת לכם דלת לעולם חדש של עיצוב הבית, ומציעה
מבחר רהיטי איכות ייחודיים ופונקציונליים בעיצוב מרשים, מתוצרת מיטב החברות בארץ ובעולם.
סטודיו Ce.El הוקם בעקבות החזון לעצב וליצור הזמנות לחתונה ייחודיות
אנו יודעים שתהליך בחירת ההזמנות יכול להיות ארוך ולפעמים מייגע אז החלטנו להקל עליכם ולרכז מבחר הזמנות
לחתונה במקום אחד.
My blog post – מידע נוסף מאוד מעניין
לרשותכם עומדת מספר קליניקות בקרית אתא ובחיפה.
ספא מפנק בקרית שמונה / נהריה.
זה בכוונה תחילה: עטרה גלעדי, בת
42, אמא לשלושה – מטפלת מוסמכת; שירן
כהן-בן הרוש, בת 22 – מטפלת מוסמכת; אושרת נשיא, בת 30 –
מטפלת מוסמכת; שירן אביטל, בת 30, סטייליסטית, עם רזומה
של שמונה שנים בבית הספר לאיפור של
יוסי ביטון – מנהלת מכירות ומנהלת קשרי לקוחות;
לימור דיין, בת 44 מנהריה, אמא לשתי בנות, עוסקת בתחום היופי
כשש שנים – מנהלת אדמיניסטרציה.
לצד המטפלות עובדים בקליניקה שלושה רופאים – רופאת משפחה,
רופא שיניים ורופא פנימי – שלושתם עברו הכשרה של ארבע
שנים בתחום האסתטיקה. חברתנו, חברת ניקיון בתים תל אביב, היא ותיקה מאוד בתחום הניקיון, מהראשונים בארץ המציעים את כל שירותי הניקיון במקום אחד.
אלינה מעסה חמודה ועדינה מאוד
מחכה להזמנה לביתך או… אם תזמינו עיסוי מפנק
בירושלים באמצעות פורטל ארצי ומקצועי של מעסים ומעסות, תוכלו
להיות סמוכים ובטוחים כי המעסות שנמצאות בפורטל המעסים, נבחרו
בקפידה ורק מנוסות מאוד שנראות טוב עם ציוד סטרילי ואתם
תחושו שאתם נמצאים בספא מפנק
ומגע ממכר כך שלאחר העיסוי, יהיה לכם זיכרון מתוק.
נמצא כי עיסוי משחרר מסייע להקל על תופעות כמו חרדה,
קשיי עיכול, פיברומיאלגיה, כאבי ראש,
נדודי שינה המתקשרים ללחץ, כאבי גב תחתון ועליון, כאבי עצבים, פציעות שנובעות כתוצאה מספורט או מפגיעה גופנית ועוד.
Also visit my homepage … מידע נוסף מאוד מעניין
An interesting discussion is definitely worth comment. I do believe that you should publish more about this subject, it may not be a taboo matter but typically people dont discuss these subjects. To the next! Many thanks!!
Next time I read a blog, Hopefully it does not disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, however I truly believed you would have something useful to say. All I hear is a bunch of crying about something that you could possibly fix if you werent too busy looking for attention.
דירות דיסקרטיות ברחובות יממשו
עבורכם את כל הפנטזיות ואת כל המשאלות,
החדרים מאובזרים במיטב הציוד הבסיסי מחד, אבל לא פחות מפנק מאידך,
ומהווים תפאורה מושלמת לחגיגה זוגית רומנטית או לחלופין מסיבה
עם כמה חברים, כיום כבר לא צריך לנסוע הרבה
שעות כדי לבלות בילוי רומנטי, יש לכם דירות
דיסקרטיות ברחובות מתחת לאף שלכם
בנסיעה קצרה אתם יכולים להגיע ולהתחיללחגוג ולבלות על פי בחירתכם.
ראשית, העובדה שניתן להזמין עיסוי אירוטי ברחובות מונעת את הצורך בנסיעה לתל אביב.
תושבי רחובות והערים השכנות מוזמנים להצטרף למשפחת
הלקוחות המרוצים ולהזמין עיסוי אירוטי מושלם בכל שעה.
אפשר להשוות מחירים בין דירות וחדרים לפי
שעה ברחובות, או ללכת על בטוח ולהתפנק עם דירות מאובזרות.
כל אחד מהם יכול ליהנות ממגוון
רחב של דירות דיסקרטיות וחדרים לפי שעה.
חדרים לפי שעה ברחובות מארחים
מדי יום את תושבי הערים השכנות ומציעים להם
חוויה בלתי נשכחת. שנית, עיסוי
אירוטי וספא מפנק ברחובות הם חלק משירותי ליווי
רחבים יותר. מי שגר במישור החוף הדרומי ורוצה
להזמין שירותי ליווי ברחובות לעיסוי מפנק
יכול לעשות זאת בדירות דיסקרטיות.
דירות דיסקרטיות ברחובות מוכיחות את החשיבות של שמירה על פרטיות.
ילד מזיין בחורה. תדע כל זונה: יש מי שעומד
על זכויותיה.
My web site דירה דיסקרטית בעפולה
I read this piece of writing completely about the difference of
newest and previous technologies, it’s awesome article.
Thanks for your marvelous posting! I really enjoyed reading it,
you might be a great author.I will remember to bookmark your
blog and may come back later on. I want to encourage one to continue
your great job, have a nice weekend!